宝宝睡不好，后果很严重专家提醒：三要三不要

　　数据

　　入睡难、半夜醒、打鼾、睡眠不足，这些成年人睡眠中出现的问题，同样也会发生在小孩子身上。人人都知道睡好觉有多重要，而对于宝宝，尤其小婴儿，优质的睡眠更加重要。最近，中国疾控中心做的一项调查显示，我国0到5岁的小孩子中，约有2成的宝宝睡不好觉。

　　解读

　　宝宝睡不好 后果很严重

　　睡不好的孩子，总是不高兴，爱哭闹。人们常说这是在闹觉。其实还不是这么简单，总是睡不好觉很可能会影响孩子的一生。

　　北京儿童医院刘玺诚教授说，宝宝的睡眠问题，常表现为入睡困难、夜醒、打鼾、睡眠不足等。而这些问题会导致宝宝出现生长发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能等也会受影响，并出现行为和情绪方面的问题。

　　近年来，还有一些研究证实儿童期睡眠不足，是儿童乃至成人肥胖以及二型糖尿病、心血管等慢性病发生的重要危险因素之一。

　　而夜晚睡眠效率高的宝宝，体重和身高水平都相对较高。好的睡眠质量，还影响着宝宝的认知能力，使其第二天有充沛的精力接受新鲜事物。

　　宝宝睡觉习惯源于家长

　　中国疾控中心儿童保健部黄小娜博士介绍，此次调查中发现，宝宝良好睡眠习惯的养成，与家长有着很重要的关系。家长们许多不正确的养育行为，以及认知误区，影响着婴幼儿整体的睡眠质量。刚来到这个世界不久的宝宝可塑性非常高，父母如果在此时能够有意识地帮宝宝培养良好的睡眠习惯，宝宝将终身受益。为此，专家提出了“优质睡眠三要三不要”的建议。

　　专家提醒

　　宝宝睡得好 三要三不要

　　三“要”

　　宝宝犯困时 要放到床上

　　要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力。有些宝宝习惯在爸爸妈妈的怀里睡觉，而爸爸妈妈们也等宝宝完全睡着以后，才敢将宝宝放到床上。但实验证实，在完全清醒或犯困但未睡着的状态下就寝的宝宝，相对于完全睡着后就寝的宝宝，夜晚醒来的次数较少，最长连续睡眠的时间也较长。